首先，需要確認是否符合領取上海市公積金的條件。如果符合條件，可以前往所在地住房公積金管理中心領取《住房公積金提取申請表》，也可以通過當地住房公積金管理中心官網下載表格。取得《住房公積金提取申請表》后，在單位財務部處蓋章，然后再前往所在地住房公積金管理中心提出申請并遞交所需的材料。通過審核后，一般在1-3個工作日內，提取的金額將直接打入提供的銀行卡或存折賬戶中。

如果使用手機微信，可以搜索關注“上海公積金公眾號”，進行在線辦理。打開上海公積金公眾號后，點擊“我的賬號”，再點擊“網上業務辦理”。接著，選擇“個人租賃提取”，根據個人的公積金賬戶或身份證賬戶進行驗證登陸。然后，按照提示填寫相關信息，并點擊“租房提取申請”，最后點擊“確定”進行申請。根據提示填寫相關信息后，點擊“提交”，完成后等待三個工作日即可收到短信形式的申請結果。