測量上胸圍的方法如下：將身體向前傾斜45度，使用軟尺繞過乳頭位置一周進行測量，此舉即可得出上胸圍的尺寸。

測量下胸圍的方法如下：身體保持直立，將軟尺水平貼緊胸部下緣，在自然呼吸狀態下進行測量，即可獲得下胸圍尺寸。