乳膠墊和海綿墊的區別在于材質和使用感受。

乳膠墊由乳膠制成，具有良好的彈性和透氣性，能夠有效支撐脊椎。

海綿墊由海綿材料制成，柔軟舒適，但支撐力較弱。

乳膠墊對于脊椎健康和睡眠舒適度更有益，而海綿墊適合喜歡柔軟床墊或者偏愛云床感覺的人。

因此，根據個人需求和睡眠偏好，選擇適合自己的床墊對于保證一個良好的睡眠至關重要。