在晚上食用蘋果并不是一個(gè)明智的選擇。蘋果雖然是一種非常營養(yǎng)豐富的水果，但它需要在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間食用才能發(fā)揮出最好的功效。在睡前的兩個(gè)小時(shí)內(nèi)，人體的消化系統(tǒng)會(huì)處于調(diào)整狀態(tài)以準(zhǔn)備休息。如果在這個(gè)時(shí)候吃食物，會(huì)再次啟動(dòng)消化系統(tǒng)，給身體增加一定的負(fù)擔(dān)。特別是蘋果富含纖維素，對(duì)消化系統(tǒng)造成較大負(fù)擔(dān)。偶爾吃一次還可以，但如果每天晚上都吃蘋果，可能會(huì)導(dǎo)致腸胃疾病的發(fā)生。

關(guān)于蘋果的最佳食用時(shí)間，最好是在上午或午餐前1-2個(gè)小時(shí)。在這個(gè)時(shí)間段食用蘋果可以促進(jìn)消化，并有助于通便。