運(yùn)動(dòng)員必須具備出色的抗擊打能力,以下是提高該能力的方法。首先,經(jīng)常選擇冷水洗澡而非熱水洗澡,因?yàn)闊崴畷?huì)使肌肉放松并使神經(jīng)變得敏感,而冷水洗澡則能夠使肌肉變得緊繃并減少痛覺反應(yīng)。其次,從小就要補(bǔ)充鈣質(zhì),因?yàn)樯眢w的大小與外界打擊力量的緩沖有直接關(guān)系。此外,戒煙和戒酒也是必要的,因?yàn)闊熅撇粌H對健康有害,還會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)元過度增生,使身體對各種感覺的反應(yīng)放大數(shù)倍。最后,要經(jīng)常進(jìn)行鍛煉,八塊腹肌是提升抗擊打能力的有效手段,而健康才能帶來幸福。
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