俗話說“勤練三分，享食七分”，適度享用低脂餐可以有效地控制體重，并且低脂餐的準(zhǔn)備也相對簡單。將玉米、青蝦和雞蛋分別煮熟或蒸熟。煮熟的玉米要晾涼后，用手搓成粒狀。將玉米與熟米飯混合在一起，放入模具中進(jìn)行成型。將胡蘿卜和黃瓜切成薄片。將煮熟的青蝦、胡蘿卜片和黃瓜片一同擺放在盤子中。接著將煮熟的雞蛋、芒果粒和生菜放入盤子中。最后，將沙拉醬均勻地淋在蔬菜上。