對于紫外線B（UVB），SPF值表示了能夠延長皮膚被曬傷的時間。以東方人的皮膚為例，通常在太陽底下暴露15分鐘就會出現曬黑曬傷的情況。如果使用SPF15的防紫外線產品，那么防曬時間就會延長到約225分鐘（15分鐘 × SPF15）。同理，SPF30的防曬霜可以延長防曬時間到450分鐘，相當于7個半小時。而SPF50的防曬霜能夠提供750分鐘的防曬時間。因此，在中國大部分地區，使用SPF30的防曬產品已經足夠。日常護理、購物和逛街時，可以選擇SPF5-8的防曬用品。如果是外出游玩，可以選擇SPF10-15的防曬用品。而游泳或日光浴時，則應該選擇SPF20-30的防水防曬用品。