建議初次體驗汗蒸的時間持續5到7天，并每次持續40到60分鐘。汗蒸有助于改善和提高人體血液循環系統和微循環系統的功能，同時能活化細胞、凈化血液，平衡體內的酸堿度，改善酸性體質和亞健康狀態，調節細胞的生物電活性，增強身體的能量。此外，汗蒸還能有效地阻斷電磁波、水脈波等有害輻射對人體的侵害，對于氣管、支氣管和肺部功能的敏感咳痰有良好的效果。此外，汗蒸還能增加身體的新陳代謝，降低血糖、膽固醇和甘油三酯的水平。此外，它還能促進肌體的修復和再生，改善皮膚質地，增強皮膚的彈性。