男女的體內臟脂肪含量存在差異。男性的正常體內臟脂肪含量應在10-20％之間，而女性則應在15—25％之間。人體各個臟器都需要一定程度的脂肪圍繞，這在一定范圍內是必不可少的。然而，如果內臟脂肪的比例過高，就會導致肥胖問題。為了反映體內臟脂肪是否超過正常范圍，可以借助腰圍與臀圍的比值。最佳的腰圍/臀圍比值應在0.85—0.95之間。通過這種簡單的方法，我們能夠判斷人體內脂肪比例是否超標，從而評估身體健康狀況并指導進行體育鍛煉。