您可以首先去商場挑選一雙適合您尺碼的鞋子，建議選擇沒有帶子的款式，要能夠完全包裹住腳部的，比如深口單鞋。然后開始試穿，如果您的腳背不高，穿鞋時不會感到腳背被壓迫。但如果您感覺腳背有被擠壓的感覺，那可能是因為您的腳背較高。針對腳背較高的情況，您可以選擇穿涼鞋或者淺口單鞋，這樣可以避免給腳背帶來壓力。