冬三月睡不醒是一句諺語，揭示了季節(jié)變化對人體生理反應(yīng)的影響。夏天，人體大量出汗導(dǎo)致水鹽平衡紊亂，胃腸功能減弱，心血管系統(tǒng)負(fù)擔(dān)加重，身體過度消耗。秋天，人體出汗減少，機(jī)體進(jìn)入周期性修整階段，水鹽代謝逐漸恢復(fù)平衡，消化功能恢復(fù)正常，身體卻感到疲憊。要增強(qiáng)體育鍛煉，但秋季鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)，過度運(yùn)動反而會增加疲勞感。此外，飲食要注意營養(yǎng)均衡，保持規(guī)律的作息和充足的睡眠。夏打盹，也稱為夏季倦怠癥，是由于炎熱的夏季溫度過高，導(dǎo)致人體大量排汗。夏打盹有時會對工作、學(xué)習(xí)和生活造成一些影響。例如，在備戰(zhàn)中、高考的緊要關(guān)頭，夏打盹不僅會降低學(xué)習(xí)效率，還會浪費(fèi)寶貴的時間。