睡眠是一種自然的生理過程，分為間斷睡眠和連續睡眠兩種形式。一般來說，我們所提到的睡眠周期指的是一天內累計的睡眠時間，也就是所有處于睡眠狀態的時間總和。在睡眠期間，我們的身體能夠得到充分的休息，肌肉得到恢復，同時大腦皮質也處于休息狀態。這個過程是自然而然地發生，沒有我們特別去刻意控制。
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