通過采取適當(dāng)措施，我們可以達(dá)到清除腸道內(nèi)的宿便殘留，從而調(diào)節(jié)身體的目的。若毒素停留在體內(nèi)，會(huì)導(dǎo)致便秘、腹脹、煩躁、失眠和脫發(fā)等問題的產(chǎn)生。為了進(jìn)行徹底排毒，我們需要綜合運(yùn)用飲食、生活規(guī)律、運(yùn)動(dòng)以及心情調(diào)節(jié)等方面的方法。人體中最重要的排毒器官是腸道，它負(fù)責(zé)大部分的排毒任務(wù)。腸道內(nèi)部是一個(gè)褶皺眾多的空間，同時(shí)也是人體中毒素和代謝物積聚的重要區(qū)域。然而，現(xiàn)代人的飲食過于精細(xì)、飲食習(xí)慣不規(guī)律以及對食品安全的忽視等原因，加上亞洲人的腸道較長且蜿蜒，導(dǎo)致腸道內(nèi)很容易積聚毒素，而且這些毒素的停留時(shí)間甚至可超過72小時(shí)。原本作為最大排毒器官的腸道反而成為污物積聚的場所。腸道中的毒素也被形象地形容為許多疾病的根源。值得注意的是，腸道毒素的積累不僅會(huì)引發(fā)疾病，還是導(dǎo)致肥胖的原因之一。研究表明，患有腹部贅肉、肚腩和游泳圈的女性往往都有不同程度的腸道毒素積聚問題。僅僅依靠瀉藥等治標(biāo)方法是無法從根本上解決腸道毒素積聚問題的，反而可能對腸道造成過多刺激，并引發(fā)一系列問題。