跑步時肚子疼是很常見的問題，但可以通過以下方法預防：
避免在飯后立即跑步：等待至少兩個小時消化食物。
合理控制飲食：避免食用高纖維和高脂肪食物，特別是距離跑步還有一小時以上。
保持水分攝入：喝少量水，避免大量飲水或含有氣泡的飲料。
減少運動前搖晃：避免運動前過度搖晃身體，這會刺激胃部。
逐漸增加運動強度：不要突然加大跑步強度，給身體充分適應的時間。
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