- 烏魚是一種營養(yǎng)豐富的食物，富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質(zhì)。它對補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)非常有益。
- 烏魚中的不飽和脂肪酸有助于降低膽固醇水平，保護(hù)心血管健康。它還含有豐富的歐米伽-3脂肪酸，對預(yù)防心腦血管疾病起著積極的作用。
- 烏魚富含維生素A、維生素D和維生素E，具有提高免疫力、促進(jìn)骨骼發(fā)育和保護(hù)皮膚健康的作用。
- 烏魚還含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，有助于強(qiáng)健骨骼、提高血紅蛋白水平，并預(yù)防貧血等疾病。
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