以下是幾個專業的瑜伽動作，幫助你減掉手臂和背部的贅肉：

  • 下犬式：通過將手掌放在地板上，臀部抬起，形成一座倒V型，拉伸手臂和背部肌肉。
  • 平板支撐：平躺在地面上，用手臂支撐身體，同時收緊背部和手臂肌肉。
  • 側板式：側臥在地面上，用一只手臂支撐身體，另一只手臂伸直向上，同時鍛煉手臂和側腹部肌肉。
  • 船式：坐在地面上，雙手伸直向前，臀部離地，同時收緊手臂和背部肌肉。

    • 通過持續練習這些瑜伽動作，你將逐漸減掉手臂和背部的贅肉，塑造修長健美的身材。

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