普通人靜坐的最佳姿勢

• 對于大多數普通人來說，最佳的靜坐姿勢是坐在直立的椅子上，雙腳平放在地面上。
• 保持脊椎的自然曲線，避免駝背或弓背的情況發生。
• 將手放在膝蓋上，放松肩膀和頸部肌肉。

靜坐時可以選擇閉眼或保持微開，側重注意力集中和呼吸調節。這種姿勢有助于身體良好的血液循環和深層呼吸，提高專注力并促進身心平衡。