騎自行車是一種有效的減肥運動，能夠幫助消耗體內的脂肪。騎行時，身體需要不斷地供氧燃燒能量，從而加速新陳代謝。通過持續騎行，可以提高心肺功能，強化肌肉，減少脂肪堆積。

通過堅持騎行，合理飲食，可以有效地減肥，形成健康的生活方式。