- 冬天是老人身體容易受寒的季節(jié)，補品選擇上要注意保暖和養(yǎng)護。對于老人來說，可以適當(dāng)食用高蛋白食物如雞蛋、魚肉等，增強肌肉力量，緩解寒冷引起的關(guān)節(jié)疼痛和不適。
- 此外，富含維生素C的水果如柑橘、獼猴桃等對老人增強免疫力、預(yù)防感冒非常有益。另外，多吃蔬菜如菠菜、胡蘿卜等能提供豐富的營養(yǎng)，幫助老人維持身體健康。
- 對于老人來說，骨質(zhì)疏松是一個常見問題。所以，適當(dāng)補充鈣和維生素D非常重要。牛奶、豆制品等含鈣豐富的食物，可以幫助老人維持骨骼健康。
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