喝咖啡有助于提神和提高注意力，對于清晨的精力補充或長時間工作的人來說特別有效。咖啡含有咖啡因，它能夠經過血液進入大腦，刺激中樞神經系統，增加注意力和警覺性。

咖啡還含有豐富的抗氧化劑，如多酚類物質。這些抗氧化劑有助于中和自由基，減少細胞的氧化損傷，從而降低患心臟病、癌癥和其他慢性疾病的風險。

研究表明，咖啡還可以提高運動表現和增強肌肉力量，因為咖啡能夠刺激神經系統，使肌肉更容易收縮。這對于進行體育鍛煉和力量訓練的人來說是一個額外的好處。

此外，咖啡還有一些其他的潛在好處，如提高代謝率、促進脂肪燃燒、改善焦慮和抑郁等。然而，在享用咖啡時也要注意適量攝入，過度飲用可能導致咖啡因過敏、失眠、胃痛等不良反應。