三伏天是中國傳統的節氣之一，通常從夏至后的第一個庚日開始，到立秋后的第一個庚日結束。

夏至是陽氣最旺盛的時候，三伏天正是夏季的最熱期，也是人們日常生活中需要特別注意的時段。

在這段時間內，人體容易受到暑熱的影響，注意防暑降溫、合理飲食、適量運動等都是非常重要的。

要保持室內空氣流通，避免長時間暴露在強烈的陽光下，以及正確選擇清涼食物，如西瓜、草莓等水果，以及綠豆、綠茶等飲品。