補充維生素：飲食指南

維生素是人體所需的重要營養素之一，可以幫助維持正常的身體功能。以下是一些常見維生素以及在日常飲食中可以獲得它們的食物。

總之，通過攝入多種食物，特別是新鮮水果、蔬菜、豆類、堅果和全谷類食物，有助于獲得所需的維生素。如若飲食無法滿足維生素需求，可以考慮適當補充維生素藥物。請咨詢醫生建議來確定適合您的個人需求。