增強免疫力，吃什么最好？

免疫力對于我們的健康至關重要。要增強免疫力，我們可以從飲食中著手。

• 多吃新鮮水果和蔬菜：水果和蔬菜富含維生素、礦物質和抗氧化劑，有助于提高免疫力。
• 攝取足夠的蛋白質：蛋白質是身體建立免疫系統所需的基礎，可以從肉類、魚類和豆類食物中獲得。
• 增加益生菌攝入量：益生菌有助于維持腸道健康，可在酸奶、酸黃瓜等食物中找到。
• 適量攝入富含omega-3脂肪酸的食物：omega-3脂肪酸對免疫系統有益，可以從魚類、亞麻籽和核桃中獲取。

以上是一些增強免疫力的飲食建議，合理的飲食結構有助于提高免疫力，保持健康。

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