兒童提高免疫力的食物選擇
多吃富含維生素C的食物，如柑橘類水果、草莓和蔬菜，有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能。
增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如雞肉、魚類和豆制品。蛋白質(zhì)是構(gòu)成抵抗病菌的重要組成部分。
攝入富含維生素A的食物，如胡蘿卜、菠菜和番茄。維生素A有助于增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活性。
多食用富含鋅的食物，如牛肉、燕麥、堅(jiān)果等，鋅是維持正常免疫功能所必需的。
補(bǔ)充益生菌，如酸奶和發(fā)酵食品，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，增強(qiáng)腸道免疫力。
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