- 咖啡有益處：
- 提供精力和警覺性，幫助集中注意力。
- 改善運動表現和增強肌肉力量。
- 富含抗氧化劑，有助于預防慢性病。
- 咖啡的不良影響：
- 可能導致失眠和焦慮，干擾正常的睡眠模式。
- 過量攝入咖啡因可能導致心率加快、心悸和頭痛。
- 可能導致胃酸增加，引發胃痛和消化不良。
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