維生素D3在人體中起著重要的作用。它可以促進鈣和磷的吸收，從而幫助維持骨骼的健康。此外，它還能調節免疫系統的功能，促進自身免疫力的提高。維生素D3還與心臟健康有關，它能夠降低心血管疾病的風險。此外，它還可以幫助調節血糖水平，預防糖尿病的發生。維生素D3對大腦功能的維護也有一定作用，它與神經系統的正常運作密切相關。

維生素D3的主要來源是陽光，人體皮膚暴露在陽光下時，可以自行合成維生素D3。在食物中，魚類、蛋類、奶制品和植物油中也含有維生素D3。

不過，維生素D3缺乏可能會導致骨骼疾病，如佝僂病和骨質疏松癥。此外，免疫系統功能降低、心血管疾病風險增加以及神經系統紊亂等問題也可能出現。因此，人們需要確保攝入足夠的維生素D3。