Sleepy是一個(gè)英語(yǔ)單詞，指的是感覺困倦、想要休息的狀態(tài)。

在日常生活中，人們會(huì)因?yàn)樗卟蛔恪⑵诨蜷L(zhǎng)時(shí)間專注于某件事而感到困倦。這時(shí)候，身體和大腦會(huì)向我們發(fā)出信號(hào)，告訴我們需要休息和恢復(fù)精力。

睡眠是一個(gè)重要的生理需求，對(duì)健康和身體機(jī)能發(fā)揮著關(guān)鍵作用。充足的睡眠有助于恢復(fù)身體疲勞、增強(qiáng)免疫系統(tǒng)、提高記憶力和專注力，并且可以減少患心臟病、中風(fēng)、抑郁癥等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

為了獲得良好的睡眠質(zhì)量，我們需要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，包括保持規(guī)律的睡眠時(shí)間、創(chuàng)造一個(gè)安靜和舒適的睡眠環(huán)境、避免過度使用刺激性物質(zhì)如咖啡因和酒精，以及放松身心通過冥想、深呼吸等方法。