關(guān)于維生素的最佳攝入時機：

• 早晨：空腹時攝入維生素C有助于提高免疫力，并促進身體吸收鐵質(zhì)和其他重要營養(yǎng)。
• 午餐前：攝入維生素B族有助于提供身體能量，增強專注力和注意力。
• 運動后：攝取維生素E和維生素D有助于修復肌肉和骨骼，促進康復和生長。
• 晚餐時：攝入維生素A和維生素K有助于維護視力和血液凝固功能。

盡量通過合理的飲食來獲得維生素，限制維生素補充劑的使用。

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