關于維生素B族的最佳攝入時間，有幾個要點需要考慮。

• 在早晨食用維生素B族通常是一個良好的選擇。由于維生素B具有提供能量和促進新陳代謝的作用，早上吃維生素B可以幫助提高注意力和精力，提供一天活力。
• 另外，如果你經常運動或進行有氧運動，那么在運動前或運動后攝入維生素B族也是有好處的。這是因為維生素B有助于將食物轉化為能量，促進蛋白質合成和肌肉修復。
• 最后，如果你處于壓力或焦慮的狀態，維生素B族也可以幫助緩解壓力和提升心情。尤其是維生素B6和維生素B12對于神經系統的正常運作至關重要。