消化不良常見癥狀有胃脹、腹痛、惡心、酸痛等。飲食方面，可以選擇容易消化的食物如面粉、米飯、煮熟的蔬菜。少食多餐，避免過量進食。此外，要避免吃辛辣、油膩、刺激性食物。飲食應均衡，多攝入纖維和水。平時可以適量運動，放松心情。如癥狀嚴重，應及時就醫。