小孩增強(qiáng)免疫力需要合理飲食。多食用富含維生素C的水果，如橙子、檸檬和草莓，可增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒和感染。此外，富含維生素A的胡蘿卜、南瓜和番茄也對(duì)免疫系統(tǒng)有幫助。

除了水果和蔬菜，小孩還應(yīng)該攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如魚(yú)、雞胸肉和豆類(lèi)。蛋白質(zhì)是構(gòu)成抗體和免疫細(xì)胞的重要營(yíng)養(yǎng)元素，有助于提高免疫力。

此外，發(fā)酵食品如酸奶和酸菜富含益生菌，可促進(jìn)腸道健康，增強(qiáng)免疫力。另外，多喝水、保持適當(dāng)?shù)淖飨r(shí)間和進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)也是增強(qiáng)免疫力的重要因素。