- 半夜睡不著的原因有很多，可能是因為身體的生物鐘被打亂了。長期的睡眠不規律，越過夜晚的困意，導致難以入睡。
- 另一個原因可能是心理壓力。長時間的焦慮、緊張、擔憂等情緒會導致大腦處于高度興奮狀態，影響入睡和睡眠質量。
- 飲食習慣也是一大原因。攝入過多的咖啡因、糖分和辛辣食物，或者晚餐過于豐盛導致消化不良，都會影響入睡。
- 半夜睡不著還可能與睡前的環境有關。噪音、光線、氣溫、床上用品的舒適度等都會對睡眠產生影響。
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