犯困是人體自然反應(yīng)，原因通常有三：

1. 生物鐘失調(diào)，如睡眠不足、睡眠質(zhì)量差。
2. 體內(nèi)褪黑激素水平變化，如進(jìn)食后會(huì)產(chǎn)生睡意。
3. 精神壓力，如長(zhǎng)時(shí)間工作、孤獨(dú)、憂慮等。