維生素B族是一組重要的營養素，包括維生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。這些維生素在人體中發揮著多種重要的生理功能。
維生素B族參與能量代謝，有助于將食物轉化為能量。它們在碳水化合物、脂肪和蛋白質的代謝過程中發揮著重要作用。
維生素B族對神經系統功能至關重要，有助于維持神經系統的正常運作。它們參與神經信號傳遞，維持大腦和神經細胞的健康。
維生素B族對血液健康具有重要影響。例如，維生素B12參與紅細胞的生成，有助于預防貧血。維生素B9（葉酸）在胎兒發育早期起著至關重要的作用。
維生素B族還對皮膚、頭發和指甲的健康有益。它們促進細胞的生長和修復，有助于維持皮膚、頭發和指甲的健康和美麗。
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