關于維生素的攝取時間，有一些基本規則可以遵循。

1. 早晨：早晨是理想的時間來攝入維生素。在早晨，胃部的酸度最低，有助于維生素的吸收。此外，早晨攝入維生素也有助于提供一天所需的能量。

2. 飯前：維生素可以在飯前服用。這是因為維生素在空腹時更容易被身體吸收。然而，某些維生素需要與脂肪一起攝入，所以最好在飯前配合一些健康的脂肪攝入。

3. 飯后：某些維生素需要與食物一起攝入才能更好地吸收。所以，飯后攝入維生素也是一個不錯的選擇。

維生素的攝取時間因個人需求和健康狀況而異。最重要的是確保定期補充維生素，以滿足身體的需要。