曬傷后，皮膚會出現紅腫和疼痛的癥狀。此時要及時采取措施緩解癥狀和促進皮膚修復。

首先，應盡量避免陽光直射。 將受曬傷的皮膚遮蓋住，防止進一步受到紫外線的傷害。例如，可以利用遮陽傘或穿著長袖衣物。

其次，可以使用冷敷物品來緩解疼痛和紅腫。可以使用冷水或冰袋輕輕敷在受傷處，每次持續約15分鐘。冷敷有助于減少皮膚的炎癥反應和腫脹。

此外，可以選擇合適的藥膏或乳液進行局部護理。例如，含有蘆薈、維生素E或松葉香薰油成分的產品，可以有效舒緩曬傷區域的不適感。

最后，為了促進皮膚的修復和再生，保持皮膚清潔和保濕是必要的。使用溫和的洗面奶清潔受傷處，避免使用刺激性的化妝品。涂抹含有保濕成分的乳液或霜劑，幫助皮膚恢復水分。

總之，曬傷后皮膚發紅疼痛時，應該避免陽光直射，并進行適當的冷敷和局部護理。同時要保持皮膚清潔和保濕，以幫助它恢復和修復。記得及時就醫，若情況嚴重。