重陽節是中國傳統節日之一，習俗上有登高賞菊、插茱萸、食用重陽糕等活動。在節日里，人們喜歡登高遠眺，感受秋天的美景，同時也有祭祀祖先的傳統。登高活動有助于鍛煉身體，增強免疫力，是秋季保健的好方法。

重陽糕是重陽節的傳統食品，由糯米粉、芡粉等材料制作而成。糕體綿軟，口感香甜，附有核桃、蓮子、紅棗等堅果和干果作襯托，寓意吉祥富貴。重陽糕富含蛋白質、碳水化合物和少量脂肪，營養豐富，適合節日時享用。

重陽節還有吃菊花的習俗，菊花在農歷九月九日開放最盛，象征繁榮和長壽。人們品賞菊花的同時，也有飲用菊花茶的習慣。菊花茶有清熱解毒、抗氧化、提神醒腦等功效，對改善秋季易流鼻涕、咳嗽等癥狀有一定幫助。

總之，重陽節的飲食習慣，既有登高賞菊、品賞菊花茶的養生傳統，也有食用重陽糕的豐富風味。這些活動和食品既能讓人們欣賞到秋天的美景，又能滿足味蕾的享受，是傳統文化與健康生活的完美結合。