上升（up）設(shè)置（set）于心中，即為Upset（不安或生氣）。心理學(xué)上，Upset描述一種情緒狀態(tài)，常見于面對(duì)無法接受的事實(shí)或失去控制的情況下。這種情緒通常伴隨著焦慮、沮喪、憤怒等負(fù)面感受。

個(gè)體感到Upset主要是因?yàn)榍榫w激活了其神經(jīng)系統(tǒng)，引發(fā)大腦產(chǎn)生化學(xué)變化，并影響思考和行為。尋求情感支持、放松練習(xí)、認(rèn)知重新評(píng)估和情緒調(diào)節(jié)等方法都可以幫助緩解Upset情緒。

在人際關(guān)系中，Upset也可以表達(dá)對(duì)他人的不滿或失望感。通過有效的溝通和理解他人的情感需要，可以減少Upset情緒的發(fā)生，并促進(jìn)良好的人際互動(dòng)。