要提高自控能力，就需要在日常生活中持續觀察自身狀態，并培養自律性。自控力主要體現在”控”字上，與”自制力”密切相關。自控可以理解為自我控制，它涉及對外界誘惑和個人行為習慣的控制。如果缺乏自控力，很難形成良好的習慣行為，嚴重情況下甚至可能被外界誘惑拖入犯罪的道路。要通過調節心態和增強意志力來實現自我控制的提升。