營養學專家建議，每天食用山竹的數量應控制在3個左右，過多食用可能導致血糖突增、腸胃不適或便秘等癥狀。由于山竹的寒性特質，攝入過量后可能會引發腸胃過涼，導致腹痛、惡心。此外，由于山竹的偏甜性質，過多食用還會導致血糖升高，糖尿病或血糖過高的人應謹慎食用。
當食用山竹過量時，可以適量食用一些性熱的水果如榴蓮、芒果，以防止脾胃虛寒。在泰國，榴蓮和山竹被稱為夫妻水果，一個具有水果之王的地位，一個則被視作水果之后，它們可以相互緩解過量食用所帶來的危害。需要注意的是，不要過量食用山竹與西瓜、草莓等涼性食物，否則可能會加重腹痛等癥狀。
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