首先，要詳細了解說明書并熟悉手表的按鍵功能。按住左上方的A鍵不松開，直到右上角的屏幕顯示ADJ為止。

接下來，按住左下角的D鍵，屏幕將顯示本地城市、夏令時OFF、12/24H切換、時間（包括秒針、時針、分針）、日期、亮屏時間、世界時間。根據自己的需求，通過按鍵操作將屏幕調整到所需的時間設置。

當進入時間調節模式時，可以使用右下的E鍵或右上的B鍵來調整日期和時間。E鍵和B鍵分別用于增加或減少時間設置，根據實際情況進行調整。

如果發現時針和數字顯示的時間有偏差，及時校準是必要的。按住左上角的A鍵不放，直到屏幕顯示h-set，然后使用E鍵依次調整本地的秒針、分鐘和小時，直到時針指向12點為止。

調整完日期和時間后，卡西歐手表就可以正常佩戴使用了。對于經常出汗的人，在運動時最好選擇運動防水的手表，以防水分滲入手表影響指針運行。另外，儲存手表時最好放在干燥通風的地方，避免潮濕或陽光直射，這些因素都會對手表產生一定的影響。