手環的時間調整可以采用兩種方法，自動調節和手動調節。

1、自動調節
某些手環的時間與衛星同步，當手環連接上wifi后，經過一段時間，手環的時間會自動與當地時間進行同步，不需要手動調節，非常方便。

2、手動調節
除了自動調節時間的手環外，市面上還有一些手環需要手動調整時間。

以華為手環為例：
1、首先下載華為穿戴APP。
2、打開手環藍牙，長按手環側按鍵開機，在開機后再次長按手環側按鍵，手環上會顯示閃爍的藍牙圖標，表示藍牙處于可連接狀態。
3、連接華為穿戴APP，并打開手機藍牙。在手機藍牙列表中找到手環的藍牙名稱，并進行連接配對。
4、最后進行數據同步操作。