擒敵拳是武警部隊使用的綜合訓練套路，其中包含了十六個動作名稱，分別是貫耳沖擊、抓腕砸肘、擋臂掏腿、砍肋擊胸、纏腕沖拳、上架彈砍、接腿涮摔、橫踢鞭打、直擺勾擊、抱腿頂摔、絆腿掄摔、格擋勾拳、側踹下砸、馬步側擊、提膝前戳、擺勾沖膝。

擒敵拳最早是由公安拳演化而來的，它的基本動作源于八極拳。最初的擒敵拳被稱為老式擒敵拳，它是擒敵拳體系中的第一代。隨著時間的推移和擒敵拳的不斷發展，它經歷了三次變式。在上世紀80年代武警部隊初創時，他們使用的是一個包含20種動作的擒敵拳。隨著實戰需求的變化和實踐的摸索，擒敵拳的套路逐漸豐富和改進，最終形成了目前十六個動作的擒敵拳，也被稱為擒敵拳一路。

擒敵拳的訓練過程十分嚴謹和系統，它強調技擊的準確性和實用性。每個動作都有著明確的目標和技術要領，旨在提高武警部隊的實戰能力和應對各種非常態情況的能力。通過不斷的訓練和實戰演練，擒敵拳可以使武警官兵熟練掌握這些動作，并且能夠在危險環境下迅速且有效地應對敵人。

擒敵拳的發展以及不斷變化的套路，展示了武警部隊不斷改進和豐富自身訓練方法的決心和努力。它不僅體現了擒敵拳的實用性和戰斗力，也反映了武警官兵對于自身能力提升的追求和對實戰訓練的重視。擒敵拳的應用不僅僅局限于武警部隊，它也可以為其他軍事和保安機構提供寶貴的參考和借鑒，以提升其自身的戰斗效能。

總之，擒敵拳作為武警部隊的綜合訓練套路，以其獨特的動作和技擊方式在實戰中展現出強大的作用。隨著時間推移，擒敵拳不斷發展和改進，為武警官兵提供了更多武器和技巧來應對不同的戰斗場景。通過持續的訓練和實戰演練，擒敵拳的應用效果將進一步提高，為武警部隊的綜合能力和戰斗力增添新的動力。