游泳換氣的基本動作包括如下幾步：

第一步，平時我們常說的游泳呼吸實際上應該改為“吸憋呼”。

第二步，進入泳池后直接戴上泳鏡，并且用手扶著爬梯。

第三步，在頭部還未完全入水時，用嘴吸氣并屏住呼吸。

第四步，將頭部完全入水后，用鼻子慢慢地吐氣，同時可以聽到咕嚕聲。需要注意的是，嘴巴不能張開。

第五步，當氣快用盡時，慢慢地將頭抬出水面，同時嘴巴仍然保持緊閉狀態。

第六步，當頭部抬出水面時，再次張開嘴巴吸氣，反復練習并養成習慣。

需要特別注意的是，吸氣時要用嘴，而吐氣時要用鼻子。切忌不要用鼻子吸氣，因為鼻腔較窄，容易嗆水。

隨著游泳運動的不斷發展，游泳被分為實用游泳和競技游泳兩大類。實用游泳包括側泳、潛泳、反蛙泳、踩水、救護等不同項目。競技游泳則包括蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳和自由泳等。

游泳的等級分為三級、二級、一級、健將和國際健將。