1、攀爬樓梯：剛開始攀爬樓梯可以先攀爬兩節，沒有壓力后可以攀爬三節、四節，甚至更多。
2、越過長凳：越過較高的長凳可以增加跳躍的高度以及距離。
3、跳躍技巧：手腳協調，揮臂用力，腳用力向后推。揮臂三次，第三次揮臂到身后時，腳用力推。在空中時，身體展開放松，手臂自然上揮下揮。著地時，腳跟先著地。在著地時，腳向前伸可以跳得更遠。