乒乓球推擋是一種重要的技術(shù)動(dòng)作，它要求選手運(yùn)用正確的動(dòng)作要領(lǐng)和練習(xí)方法。在進(jìn)行乒乓球推擋時(shí)，選手應(yīng)保持身體的穩(wěn)定，雙腳并攏，重心略向前傾。同時(shí)，選手應(yīng)保持上半身的穩(wěn)定，并利用身體的旋轉(zhuǎn)帶動(dòng)臂部的運(yùn)動(dòng)。

在進(jìn)行推擋時(shí)，選手應(yīng)注意球的高度與出球點(diǎn)的關(guān)系。球來(lái)得高，選手要選擇更上的點(diǎn)，利用腕部的力量將球推回；球來(lái)得低，選手則要選擇下壓的角度，力求將球保持在網(wǎng)前。此外，選手應(yīng)靈活運(yùn)用腕部的轉(zhuǎn)動(dòng)和臂部的抬起來(lái)控制球的角度和弧線。

為了提高乒乓球推擋的水平，選手可以進(jìn)行一些專門的練習(xí)方法。首先是對(duì)球的接觸點(diǎn)進(jìn)行練習(xí)，可以對(duì)不同高度的球進(jìn)行接觸點(diǎn)的變換練習(xí)，增強(qiáng)球的控制力。其次是利用發(fā)球機(jī)進(jìn)行推擋訓(xùn)練，可以調(diào)節(jié)機(jī)器發(fā)球的速度和角度，提高選手的反應(yīng)能力和穩(wěn)定性。還可以進(jìn)行多人對(duì)抗練習(xí)，通過(guò)與不同水平的選手對(duì)練，提高技術(shù)的全面性和應(yīng)變能力。