使用正確的姿勢和力量，將鐵餅以旋轉投擲出去是非常重要的。首先，站在賽道上，保持身體平穩(wěn)，用雙手握住鐵餅，保持松散的握持力。然后，以適當?shù)臄[臂動作，將鐵餅移到身體的一側，同時將身體重心向后傾斜。

在扔鐵餅時，需要注意保持平衡和穩(wěn)定。在完成扔鐵餅的動作后，應該保持站立姿勢，避免過早地倒下或后退。控制好旋轉的速度和力量，使鐵餅穩(wěn)定地飛行在空中，并盡可能控制好落地點。

此外，了解風向和風力也是非常重要的。根據(jù)風的方向和強度，可以進行調整，以獲得更好的投擲結果。要學會觀察風向，可以通過風旗、樹葉等來判斷風的趨勢，并根據(jù)情況作出相應的改變。

總結來說，扔鐵餅需要掌握正確的姿勢和力量，以及良好的平衡和穩(wěn)定。同時，了解風向和風力的影響，并進行相應的調整。通過不斷的練習和提高，才能在比賽中取得更好的成績。