短跑是田徑項目中最能展現速度與爆發力的項目之一。以下是一些關于100米短跑的知識技巧。

• 起跑姿勢：身體保持低下，頭部與軀干成一直線，手掌放在出發線上，腳趾與出發線成約45度角。
• 起跑動作：從起跑線出發時，推開地面力量應來自上身以及前臂和手腕的發力。
• 姿勢維持：頭頸保持穩定，身體保持向前傾斜，以最大限度地減少空氣阻力。
• 加速階段：前臂應每步積極地向后揮動，腿部肌肉發力并與地面迅速接觸，加快速度。

這些技巧可以幫助提高100米短跑成績，但肌肉力量、柔韌性以及訓練計劃的設計同樣重要，以確保達到最佳表現。