防沉迷系統身份證修改的具體操作步驟如下：

1. 打開QQ并點擊菜單：首先，打開QQ并點擊左下角的菜單選項。

2. 進入安全選項：在菜單界面中，點擊進入安全選項。

3. 選擇安全中心首頁：在安全頁面下，選擇安全中心首頁。

4. 進入密碼管理和賬號申訴：在安全中心首頁中，選擇密碼管理，并點擊賬號申訴。

5. 申訴成功后修改：在成功提交申訴后，獲得回執編號和申訴成功的憑證，然后聯系騰訊客服進行身份證資料的修改。

以上是防沉迷系統身份證修改的具體操作步驟，希望對大家有所幫助。