禪修是一種以”靜”為基礎的修行方法，起源于人類的本能，并通過古代先民的開發而形成了各種體系。雖然在先秦時期就有關于這種行為的記載，但沒有一個固定的稱呼。直到印度詞匯jana傳入，漢語音譯為”禪那”，意為”靜思”、”思維修煉”、”摒棄惡念”等。禪修就是在日常生活中靜靜地過濾瑣碎之物，修正錯誤的思維，摒棄惡念。同時，禪修也是佛教中廣泛采用的一種修行方式，源于婆羅門經典《奧義書》中的靜坐調心、控制意志、超越快樂和痛苦，達到”梵”境界的教導。通過禪修，人們可以靜下心來治療煩惱，實現舍棄惡行而從善罷休，從無知逐漸變得聰明智慧，從塵世污染中達到心靈清凈的轉變。禪修可以讓修行者從心境寧靜過渡到心身愉悅，并進入明亮而空靈的心靈境界。

在人生中，所有的煩惱都是我們自己找來的。當我們的心靈變得廣大而空靈，就像倒空了煩惱的杯子一樣，我們可以享受到寧靜和安詳的生活。如果我們的心靈能夠像蓮花和日月一樣超然平淡，擺脫分別心、取舍心、愛憎心、得失心的困擾，我們就能夠獲得快樂和祥和。水自然而然地流向低處，云在天空中自由飄蕩，一切都在自然和諧中發生，這就是平常心。當我們擁有一顆平常心時，人生就會像云波流水一樣自然而輕松，我們會回歸到內心的本真，這就是對人生的領悟，這就是禪修。